Müsli med äpple och dadel

70 minuter
131 kcal

Supergod müsli som ger dig mängder av fibrer direkt på morgonkvisten.

Missa inte den här fiberspäckade müslin med daldar och äpple.

Müsli med äpple och dadel

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 28 g havregryn
  • 7 g tranbär
  • 5¾ g pinjekärnor
  • 7 g mandlar
  • ¼ tsk nejlikor
  • ¼ tsk havssalt

Till dadelmassan

  • 14 g dadlar
  • ¼ dl vatten
  • ¼ äpple
  • ¼ msk mandelsmör
  • ¼ tsk stevia
  • ¼ tsk vanilj

Gör så här:

  • Kör ihop alla ingredienserna till dadelmassan i en matberedare tills konsistensen är jämn.

  • Blanda därefter ihop de övriga ingredienserna och häll dadelmassan över havregrynsblandningen. Blanda ihop allt och bred ut på en bakplåt.

  • Grädda blandningen i 125 grader i 55-60 min. Rör runt i blandningen under tiden och se till att bitarna inte sitter ihop och blir för stora.

  • När müslin har fått svalna, förvaras den i en lufttät burk.


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background