Hej då putmage - frukost

Varsågod, 6 läckra frukostvariationer som hjälper dig att få bukt med putmagen.

15 mars 2012 av I FORM

Du kan välja fritt mellan dessa varje morgon:

1. Scrambled eggs

Rör ihop 3 ägg + 1 tsk gurkmeja till scrambled eggs. 300 gram grönsaker.


2. Pannbiff och stekt ägg

Pannbiff gjord på 100 g oxkött (max 10% fett)
1 stekt ägg
10 mandlar

LÄS OCKSÅ: Vad är ägg egentligen bra för? Få svaret här! 

3. Omelett

Omelett till två dagar:
4 ägg
200 g räkor
½ röd paprika i små tärningar.


Blanda ihop allt, gör en omelett och dela den i två delar. Ät ihop med 1 grapefrukt eller 1 äpple.

4. Ägg i mörk kostym

3 ägg
1 msk kakao
1-2 droppar Stevia
1 tsk kokosolja eller smör


Rör ihop äggen med kakao och Stevia och stek som en omelet eller scrambled eggs.
300 gram grönsaker

Dessa kan du välja max 2 morgnar i veckan:


5. Ägg med banan

3 ägg
1 banan
½ tsk kanel
½ kardemumma
1 tsk kokosolja till stekning
½ gurka


Mosa bananen med kanel och kardemumma och vispa därefter i äggen. Steks som pannkakor, omelett eller scrambled eggs.

"Engelsk" frukost


1 ägg
1 korv (50 grams kvalitetskorv)
2 skivor bacon
1 tomat
2-3 stjälkar bladselleri

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar