Hej då putmage - frukost

Varsågod, 6 läckra frukostvariationer som hjälper dig att få bukt med putmagen.

Du kan välja fritt mellan dessa varje morgon:

1. Scrambled eggs

Rör ihop 3 ägg + 1 tsk gurkmeja till scrambled eggs. 300 gram grönsaker.

2. Pannbiff och stekt ägg

Pannbiff gjord på 100 g oxkött (max 10% fett)
1 stekt ägg
10 mandlar

LÄS OCKSÅ: Vad är ägg egentligen bra för? Få svaret här!

3. Omelett

Omelett till två dagar:
4 ägg
200 g räkor
½ röd paprika i små tärningar.

Blanda ihop allt, gör en omelett och dela den i två delar. Ät ihop med 1 grapefrukt eller 1 äpple.

4. Ägg i mörk kostym

3 ägg
1 msk kakao
1-2 droppar Stevia
1 tsk kokosolja eller smör

Rör ihop äggen med kakao och Stevia och stek som en omelet eller scrambled eggs.
300 gram grönsaker

Dessa kan du välja max 2 morgnar i veckan:

5. Ägg med banan

3 ägg
1 banan
½ tsk kanel
½ kardemumma
1 tsk kokosolja till stekning
½ gurka

Mosa bananen med kanel och kardemumma och vispa därefter i äggen. Steks som pannkakor, omelett eller scrambled eggs.

"Engelsk" frukost

1 ägg
1 korv (50 grams kvalitetskorv)
2 skivor bacon
1 tomat
2-3 stjälkar bladselleri

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background