Bananer är bättre än sportdryck

Naturliga kolhydrater gynnar dig på flest sätt.

Överväg att byta ut din sportdryck mot en banan. Bananer är en naturlig källa till kolhydrater och ger dig mer för pengarna än kolhydratrika drycker eftersom bananer innehåller närings­ämnen som till exempel kalium, något som musklerna förlorar under träning. Bananer innehåller också antioxidanter som hjälper till att minska skador på musklerna under och efter träning.

LÄS OCKSA: Nyttiga recept med banan

Bättre sockersammansättning

Bananer har dessutom en nyttigare sockersammansättning än kolhydratrika sportdrycker. Jämförelsen är gjord på cyklister som under en runda på 75 kilometer fick en kvarts liter kolhydrathaltig dryck eller en fjärdedels banan varje kvart. Grupperna presterade lika bra på vägarna, men ”banangruppen” vann på innehållet av hälsosamma näringsämnen.

VIDEO: Så gör du sunda och goda bananpannkakor på 5 minuter

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background