Bananer är bättre än sportdryck

Naturliga kolhydrater gynnar dig på flest sätt.

9 oktober 2012 av I FORM

Överväg att byta ut din sportdryck mot en banan. Bananer är en naturlig källa till kolhydrater och ger dig mer för pengarna än kolhydratrika drycker eftersom bananer innehåller närings­ämnen som till exempel kalium, något som musklerna förlorar under träning. Bananer innehåller också antioxidanter som hjälper till att minska skador på musklerna under och efter träning.

Bättre sockersammansättning

Bananer har dessutom en nyttigare sockersammansättning än kolhydratrika sportdrycker. Jämförelsen är gjord på cyklister som under en runda på 75 kilometer fick en kvarts liter kolhydrathaltig dryck eller en fjärdedels banan varje kvart. Grupperna presterade lika bra på vägarna, men ”banangruppen” vann på innehållet av hälsosamma näringsämnen.

VIDEO: Så gör du sunda och goda bananpannkakor på 5 minuter

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar