Bananer är bättre än sportdryck
Naturliga kolhydrater gynnar dig på flest sätt.
Överväg att byta ut din sportdryck mot en banan. Bananer är en naturlig källa till kolhydrater och ger dig mer för pengarna än kolhydratrika drycker eftersom bananer innehåller näringsämnen som till exempel kalium, något som musklerna förlorar under träning. Bananer innehåller också antioxidanter som hjälper till att minska skador på musklerna under och efter träning.
LÄS OCKSA: Nyttiga recept med banan
Bättre sockersammansättning
Bananer har dessutom en nyttigare sockersammansättning än kolhydratrika sportdrycker. Jämförelsen är gjord på cyklister som under en runda på 75 kilometer fick en kvarts liter kolhydrathaltig dryck eller en fjärdedels banan varje kvart. Grupperna presterade lika bra på vägarna, men ”banangruppen” vann på innehållet av hälsosamma näringsämnen.