Bananer är bättre än sportdryck

Naturliga kolhydrater gynnar dig på flest sätt.

Överväg att byta ut din sportdryck mot en banan. Bananer är en naturlig källa till kolhydrater och ger dig mer för pengarna än kolhydratrika drycker eftersom bananer innehåller närings­ämnen som till exempel kalium, något som musklerna förlorar under träning. Bananer innehåller också antioxidanter som hjälper till att minska skador på musklerna under och efter träning.

LÄS OCKSA: Nyttiga recept med banan

Bättre sockersammansättning

Bananer har dessutom en nyttigare sockersammansättning än kolhydratrika sportdrycker. Jämförelsen är gjord på cyklister som under en runda på 75 kilometer fick en kvarts liter kolhydrathaltig dryck eller en fjärdedels banan varje kvart. Grupperna presterade lika bra på vägarna, men ”banangruppen” vann på innehållet av hälsosamma näringsämnen.

VIDEO: Så gör du sunda och goda bananpannkakor på 5 minuter

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background