Sök
Logga in
Stäng
Nyttig mat
Snabba ful...

Snabba fullkorn

Välj fullkornsvarianter om du köper färdiga mackor.

16 september 2010

Här i konditoriets fönster ligger en av de största bovarna i västvärldens kostutbud: Vitt bröd. Det anser professor Walter Willett, världens mest citerade näringsforskare, och många av hans kolleger.

11 tips på en nyttig lunch
11. Snabba fullkorn
1. Hur ser en god och sund matlåda ut?
2. Ät i matsalen
3. En stängd matkasse skyddar din mat bäst
4. Ät sushi eller thai
5. Ta med grönsaker i väskan
6. Skär upp ett snabbt skydd mot hunger
7. Omega-3 på burk är helt okej
8. Smoothie i farten
9. Bananer gör dig mätt direkt
10. Ät en leverpastejsmacka
11. Snabba fullkorn

Om du ska köpa en färdig smörgås, se då till att välja en fullkornsvariant med magert pålägg.

De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna som ligger på golvet och gör en övning mot ont i ländryggen.
Styrketräning

Slut med ont i ländryggen

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kvinna springer
5 km löpprogram

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

En mage
Välbefinnande

Så påverkar dina tarmar ditt humör

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Kvinna med badmössa står i simhall
Motivation till träning

9 anledningar: Därför är simning superbra motion

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Mer om Nyttig mat
Matrester chilitomatsoppa
Nyttig mat

Rynkar du på näsan åt rester?

Rådvill kvinna i matbutik. En veckomeny är lösningen.
Nyttig mat

Gör en veckomeny – och slipp stressen i mataffären.

Kvinna som står och tittar på en produkt med palmolja i matbutiken.
Nyttig mat

Här är de ingredienser vi helst undviker

Squash i en kastrull
Nyttig mat

5 enkla sätt att använda trädgårdens squash

Pumpa och pajer med utskurna leende ansikten på köksbord
Nyttig mat

Kan man äta halloweenpumpa?

Händer som tvättar gröna äpplen under kranen.
Nyttig mat

Kan man tvätta bort bekämpningsmedel från frukt och grönsaker?

Annons

Hur får vi i oss mer omega-3?

En kopp kaffe på ett träbord
Nyttig mat

Därför kan presskaffe vara ohälsosamt

Kvinna äter frukt på stranden på sin semester.
Nyttig mat

9 tips till att äta lite nyttigare på semestern

En skärbräda med olika proteinkällor; lax, fisk, nötkött, kyckling och ägg.
Nyttig mat

Quiz: Var är det flest proteiner?

Cantaloupen
Nyttig mat

Vilken melon är nyttigast?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
En kvinna kliar sig på magen/ländryggen där det är vanligt att få bältros.
Förebyggande

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Glad kvinna
Om I FORM

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

En hand full med amerikanska blåbär
Superfood

Vi älskar blåbär

Träningsresa till Egypten med I FORM
I FORM Resor

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Ryggövningar
Styrketräning

3 effektiva ryggövningar