Var gömmer det sig flest proteiner – i nötkött, kyckling, ägg eller kanske baljväxter? Lek med i vår lilla gissningslek, och testa din kunskap om proteiner.
PROTEIN-QUIZ – har du koll på vilka som är de bästa proteinkällorna? Testa dig själv här.
De mättar bra. De förbättrar din återhämtning efter träning och hjälper till att bygga upp muskler. Du kan inte bilda dem själv, och därför är proteiner via kosten helt avgörande för din överlevnad.
Generellt hittar du mycket protein i animaliska matvaror som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Är du vegetarian eller vegan, eller vill du bara bli lite snällare mot miljön hittar du dock också mycket protein i baljväxter, framförallt linser, samt i råvaror som quinoa, mandlar, gröna ärtor och broccoli.
Men var finns det flest? Testa din kunskap om proteiner i vårt lilla quiz!