Vilka ekologiska varor ska du främst satsa på?

Ibland måste man prioritera vilka matvaror man vill lägga lite mer pengar på genom att välja ekologiskt. Här är guiden till hur du ska välja ur ett hälsomässigt perspektiv.

Träbord med råa grönsaker.

Om vi bara ser till hälsan, vilket förstås är det viktigaste, är det klart bästa att lägga de extra pengarna på att välja ekologiskt i frukt- och gröntavdelningen. Genom att välja ekologiskt frukt och grönt undviker du stora mängder bekämpningsmedel, som ofta är en del av konventionellt odlade grödor, och så får du en extra hälsobonus i form av ett ökat antal antioxidanter. Det är dokumenterat att ekologiskt frukt och grönt innehåller fler kraftfulla växtämnen än de icke-ekologiska grönsakerna.### Välj det med skal på

  • Spränger det budgeten att gå all in på ekologiskt frukt och grönt, kan du välja ekologiskt när det gäller det du äter med skalet på, eller som är svårt att göra helt rent – t ex ingefära med dess krokiga hörn eller hela vindruvsklasar.
  • Det betyder mindre att bananens skal innehåller pesticider, liksom den konventionellt odlade citronen är harmlös, så länge du inte ska riva skalet i maten.
De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Kostråd
Kostråd

Därför ska du låta saltkaret stå kvar på bordet

Kostråd

Är citronvatten nyttigt?

Kostråd

Därför är nordisk kost hälsosamt, även om du inte går ner i vikt

Kostråd

Kostfibrer

Kostråd

Protein

Kostråd

Är vitlökskapslar lika nyttigt som vanlig vitlök?

Kostråd

Får du tillräckligt med kalcium?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Kostråd

10 av de bästa källorna till kalcium

Kostråd

Vill du äta nyttigare? Så här lyckas du

Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen