Därför blir du mer hungrig av att äta äpplen

Känner du dig mer hungrig när du har ätit äpplen? Läs då mer här – det finns faktiskt en bra förklaring!

Spröda, röda äpplen på ett träbord

ÄPPLEN Ju surare ett äpple smakar, desto hungrigare blir du av att äta det. Men vad beror det på? Det får du reda på här.

© Colourbox

Även om det kan verka konstigt att man blir mer hungrig av att äta äpplen, så finns det faktiskt en helt naturlig förklaring.

Egentligen borde det höga fiberinnehållet i äpplen ge dig känslan av att vara mätt. Men mättnadskänslan är beroende av syrainnehållet i det enskilda äpplet. Och ju surare ett äpple smakar, desto hungrigare blir du. Det är alltså fruktsyran i äpplet som stimulerar aptiten och kan ge dig en känsla av att vara hungrig.

Ett äpple är annars perfekt som ett sunt förmiddags- eller eftermiddagssnack. Det höga innehållet av vatten och fibrer fyller ut i magen, så du inte känner dig hungrig och kan klara dig till lunch eller kvällsmat.

Ett litet tips för att undvika att äpplen gör dig hungrig är att komplettera äpplet med en näve mandlar eller lite kvarg. Får du samtidigt i dig lite fett eller protein får du en bättre mättnadskänsla, samtidigt som ditt blodsocker hålls stabilt.

Om du blir hungrig när du äter äpplen, upplever du sannolikt samma sak när du äter grapefrukt, apelsin eller andra citrusfrukter. De kan med deras höga syrainnehåll också göra dig hungrig.

De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Styrkeövningar

1. december

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Kostråd
Kostråd

Därför ska du låta saltkaret stå kvar på bordet

Kostråd

Är citronvatten nyttigt?

Kostråd

Därför är nordisk kost hälsosamt, även om du inte går ner i vikt

Kostråd

Kostfibrer

Kostråd

Protein

Kostråd

Är vitlökskapslar lika nyttigt som vanlig vitlök?

Kostråd

Får du tillräckligt med kalcium?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Kostråd

10 av de bästa källorna till kalcium

Kostråd

Vill du äta nyttigare? Så här lyckas du

Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet