Bananer gör dig mätt direkt

De små gula frukterna bidrar till att ge dig kraft till eftermiddagen.

Banan

BANAN. Visste du att ordet banan kommer från arabiskan, där det betyder finger?

© iStock

Bananer är praktiska att ha med i väskan och smakar förträffligt tillsammans med en bit rågbröd eller grovt bröd.

Bananer mättar både på kort och lång sikt eftersom de innehåller en blandning av snabbt upptaglig glukos och långsamt upptaglig fruktos.

LÄS OCKSA: Nyttiga recept med banan

De gula frukterna bidrar också till att ge dig kraft till eftermiddagen eftersom de innehåller B6-vitaminer som stimulerar bildandet av dopamin – ett signalämne som får dig att känna välbefinnande.

VIDEO: Så gör du sunda och goda bananpannkakor på 5 minuter

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background