Bananer gör dig mätt direkt

De små gula frukterna bidrar till att ge dig kraft till eftermiddagen.

15 september 2010 av I FORM

Bananer är praktiska att ha med i väskan och smakar förträffligt tillsammans med en bit rågbröd eller grovt bröd.

Bananer mättar både på kort och lång sikt eftersom de innehåller en blandning av snabbt upptaglig glukos och långsamt upptaglig fruktos.

LÄS OCKSA: Nyttiga recept med banan

De gula frukterna bidrar också till att ge dig kraft till eftermiddagen eftersom de innehåller B6-vitaminer som stimulerar bildandet av dopamin – ett signalämne som får dig att känna välbefinnande.

VIDEO: Så gör du sunda och goda bananpannkakor på 5 minuter

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar