5 saker du VERKLIGEN bör sluta med 2017

Du blir aldrig hälsosam om du fortsätter att göra någon av de här sakerna.

Kvinna springer.

Ett nytt kalenderår uppmanar till nya mål och många är redan i full gång med att ta bort allt sött ur vardagen. Men kanske finns det även andra osunda saker i ditt liv som du också borde sluta med nu när det är nytt år.

1. Den självkritiska rösten

Sluta tala om för dig själv att du inte är god nog. Det är en ond cirkel som gör att du konstant går runt och är missnöjd med dig själv. Låt 2017 bli det år då du börjar berömma dig själv mer.

2. Vikten

Om du vill gå ner i vikt kan vikten vara ett bra redskap. Men det tar lätt överhand och då blir det bara ett osunt element i ditt liv. Kom ihåg att siffrorna på vågen inte säger så mycket om hur sund och ihärdig du faktisk är.

3. Träningsformer du hatar

Det är långtifrån alla som gillar löpning och hör du till dem så låt bli. Det är helt okej. Om du pressar dig själv till att göra något du hatar, kommer det bara att sluta med att du inte får det gjort. Hitta istället en träningsform du gillar.

4. Perfektionism

Att sträva efter mål är bra. Att sträva efter perfektion är inte bra – det är direkt osunt. Det kan både ha mentala och fysiska konsekvenser att sätta orealistiska mål för sig själv. Och det får man faktiskt säga att perfektion är.

5. Kaloriräknande

Kalorier är till för att kroppen ska få energi, starka muskler och ben. Och alltså inte till för att räknas. Räknar du hela tiden är det en varningssignal om att du har ett ansträngt förhållande till mat. Ät en sund och varierad kost, så får du den mängd kalorier som din kropp behöver.

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Hälsa

Ska du dricka rödvin eller låta bli?

Dessert

Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla

Styrketräning

5 grundrörelser som din styrketräning bör innehålla

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Sömn

Öva på att somna när du vill, med det här knepet

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Mer om Välbefinnande
Välbefinnande

Starta om din energi

Annons

Dags att komma igång med livet igen efter sommaren

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Välbefinnande

Så påverkar dina tarmar ditt humör

Annons

Så får du mer flow med massage- och återhämtningsprodukter

Välbefinnande

Öka dina lyckohormoner

Annons

Singapore med barn: Det här får ni inte missa

Välbefinnande

5 vanor du ska sluta med för att bli lyckligare

Välbefinnande

Härlig massage för händer och fötter

Välbefinnande

6 tips som gör det mycket lättare att ta sig igenom vintern

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet