Gå en promenad och kom ur stresspiralen

Töm inte dina batterier ännu mer på energi med svettdrypande löpturer och tung styrketräning när du är stressad. Gör tvärtom istället: Gå en skön promenad!

En så enkel motionsform som gång har flera hälsovinster. Ta med dig väninnan ut på en runda och slå två flugor i en smäll.

När jobbet blir krävande, de obesvarade mejlen hopar sig i inboxen, och familjen skriker efter din fulla uppmärksamhet, då kan det sluta med stress!

Men i stället för att ge järnet på gymmet så ska du bara gå en promenad.

Det här enkla rådet är det som bromsar din stresspiral och får dig tillbaka på spåret igen. En lugn promenad i skogen eller längs stranden tömmer huvudet och ger dig ny energi.

Det är stor skillnad på att ha mycket att göra och att vara stressad. Vad är du? Gör vårt stresstest och få svaret.

LÄS OCKSÅ: Bli smidig och avstressad med yoga

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background