Töm inte dina batterier ännu mer på energi med svettdrypande löpturer och tung styrketräning när du är stressad. Gör tvärtom istället: Gå en skön promenad!
En så enkel motionsform som gång har flera hälsovinster. Ta med dig väninnan ut på en runda och slå två flugor i en smäll.
När jobbet blir krävande, de obesvarade mejlen hopar sig i inboxen, och familjen skriker efter din fulla uppmärksamhet, då kan det sluta med stress!
Men i stället för att ge järnet på gymmet så ska du bara gå en promenad.
Det här enkla rådet är det som bromsar din stresspiral och får dig tillbaka på spåret igen. En lugn promenad i skogen eller längs stranden tömmer huvudet och ger dig ny energi.
LÄS OCKSÅ: Bli smidig och avstressad med yoga