TEST: Hur många sömnmisstag gör du?

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12

När går du och lägger dig?

Det varierar en del

Vid samma tid – förutom på helgen

Vid samma tid – VARJE kväll!

Välj ett svar

Nästa

När dricker du dagens sista kopp kaffe?

Ibland dricker jag en kopp kaffe på kvällen

Jag dricker ofta en kopp kaffe efter middagen

Jag dricker aldrig kaffe efter klockan 17

Välj ett svar

Nästa

När går du upp?

Det varierar en del

Vid samma tid – förutom på helgen

Vid samma tid – VARJE morgon!

Välj ett svar

Nästa

Vad gör du oftast när du vaknar på natten?

Oroar mig genast över att jag (helt säkert) inte kan somna om igen

Kollar mobilen direkt för att se vad klockan är

Vänder lugnt på mig och försöker somna om

Välj ett svar

Nästa

Vad gör du om du vaknar men inte har somnat om efter en stund?

Går upp och gör något avslappnande i ett annat rum

Kollar Facebook eller spelar lite på mobilen

Ligger och tänker på allt jag måste hinna med imorgon, i övermorgon, nästa vecka …

Välj ett svar

Nästa

Var är din mobil på natten?

På laddning – i ett annat rum

På sängbordet – men givetvis på ljudlöst

Under huvudkudden – den ska helst ligga i handen

Välj ett svar

Nästa

Hur ljust är det i ditt sovrum på natten?

Det kommer in ljus utifrån och/eller jag har lampor/skärmar tända i sovrummet

Ganska mörkt – det kommer dock in lite ljus utifrån och från standbyljus på datorer och liknande

Helt mörkt – jag har mörkläggningsgardiner

Välj ett svar

Nästa

Ser du på tv eller datorplatta i sovrummet?

Aldrig! Skärmar är förbjudna i mitt sovrum

Ibland

Ja – man sover gott efter ett serieavsnitt på Netflix

Välj ett svar

Nästa

Vad gör du vanligen innan du ska gå och lägga dig?

Arbetar

Ser på tv eller sitter med min dator/datorplatta

Något stilla och lugnt utan skärmar – t ex läser en bok, mediterar eller löser sudoku

Välj ett svar

Nästa

Dricker du alkohol på kvällen?

Sällan

Ja, men inte till vardags

Ja, ofta – jag somnar så gott efter ett glas vin eller två

Välj ett svar

Nästa

Snoozar du?

Aldrig!

Ja, det händer ...

Japp – flera gånger varje morgon (förutom på helgen då jag sover länge)

Välj ett svar

Nästa

Hur mycket motion får du?

Motion? Puh, det har jag varken tid eller ork för ...

En del – jag rör på mig flera gånger i veckan

Massor! Jag rör på mig minst en halvtimme varje dag

Välj ett svar

Nästa