4 tips för att undvika skavsår

När du svettas uppstår det lätt skavsår, t ex på insidan av låren eller under din sportbehå. Men det finns hjälp att hämta.

Kvinna springer

TAJTA LÖPARKLÄDER är ett av tipsen för att undvika skavsår när du tränar. Få fler här.

© iStock

Så enkelt slipper du skavsår

Skor som skaver, svett, solljus, hårt fysiskt arbete och långa träningspass ... Det kan finnas många orsaker till att du får skavsår. Lyckligtvis kan de här tipsen hjälpa dig att slippa vätskefyllda och smärtsamma skavsår och blåsor.

1. Håll huden torr

Träna i svettransporterande kläder så din hud förblir torr. Undvik bomull. Tränar du på gym kan du torka av dig med en handduk mellan varven.

2. Undvik hud mot hud

Välj kläder som täcker så du undviker hud mot hud, t ex på insidan av låren.

3. Välj tajta kläder

Löst sittande kläder, som far runt när du tränar, ökar risken för skavsår. Välj tajta men bekväma kläder och undvik sömmar och tvättlappar.

4. Smörj in dig

Innan du springer eller cyklar så smörj de utsatta ställena med en parfymfri antiperspirantdeo, lite vaselin eller en speciell antifriktionsprodukt..

Har du fått en blåsa? Så här behandlar du den!