Få BÄSTA minnet med det här enkla knepet

Från och med nu blir det lätt som en plätt att minnas ...

Kvinna kliar sig i håret, medan hon försöker minnas.

Vi blir bombarderade med information hela tiden, så ett enkelt knep för att minnas det viktigaste har man alltid användning för.

© iStock

Glöm allt om att anteckna det chefen sa imorse, eller vad som saknas i kylskåpet, när du vill komma ihåg det som är viktigt. Om du istället ritar informationen, fastnar den mycket lättare i hjärnan.

Behöver du köpa mjölk, äpplen och kyckling, ritar du ett äpple, en liter mjölk och en kyckling på en lapp, och så kan du lugnt lägga den på köksbordet för du kommer ändå ihåg det efter jobbet.

Forskare från University of Waterloo i Kanada har jämfört en rad olika minnestekniker och att rita vann varje gång. Det boostade minnet mycket bättre än det t ex gjorde att skriva ner informationen med bokstäver, eller att hämta mentala bilder på det som man ville komma ihåg.

Det gör inget om du ritar fult

Deltagarna i försöket kunde minnas dubbelt så många ord när de hade ritat dem, jämfört med när de hade skrivit ner dem. Enligt forskarna beror det på att det ger ett bättre samband för oss att minnas, när vi ritar framför att skriva.

Genom att rita aktiverar du både motoriken, du skapar något visuellt och du avkodar det du har ritat – och så fastnar det bättre.

Tänker du just nu att du är värdelös på att rita, kan du ändå vara lugn. Det har nämligen ingen betydelse hur konstnärlig du är, minnestekniken fungerar ändå.

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Mer om Psykologi
Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Psykologi

Vetenskapen har talat: Därför gör hunger oss på dåligt humör

Psykologi

Så här tar du dig ur svartsjukans grepp.

Psykologi

Är din oro så intenstiv att det är ångest?

Psykologi

Goda råd till dig som känner någon med ångest

Psykologi

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Psykologi

Varför skiljer sig våra smaksinnen åt?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Psykologi

3 enkla tips för att kontrollera dina orostankar

Psykologi

Testa dig själv: Hur hanterar du din oro?

Psykologi

7 fantastiska råd när ditt barn flyttar hemifrån

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet