Så väljer du rätt solkräm

Har du koll på vad sommarens solkräm ska innehålla och vad du inte vill ha i den? Det här ska du titta efter när du handlar solskydd.

Kvinna håller i spray och smörjer in sig med kräm.

Sex steg till ditt sundaste val

Leta efter miljömärkningar om du vill undvika skadliga ämnen

Titta på märkningen om du vill undvika skadliga ämnen. Svanen och Svalan är dina garantier för att det ställts krav på mängden av onyttiga och miljöbelastande kemikalier i krämen, och att det inte finns ämnen som misstänks vara hormonstörande. Astma-och Allergiförbundets svala garanterar att solkrämen inte innehåller ämnen som kan ge allergiska reaktioner.

Håll dig uppdaterad

Håll dig uppdaterad om UV-filter och konserveringsmedel, till exempel via Naturvårdsverkets
hemsida, där du kan läsa om potentiellt skadliga ämnen.

Välj ett fysisk filter

Välj ett fysiskt filter före ett kemiskt. Så minimerar du risken för att få ämnen som kan vara problematiska in genom huden.

Skydda dig mot både A och B

Kolla att solkrämen både skyddar dig mot UVA- och UVB-strålning.

Minst faktor 15, tack!

Det räcker för de flesta här i Norden, men är du utomhus hela dagen eller reser söderut ska du välja en högre faktor.

Vattenfast solkräm

Välj vattenfast solkräm om du badar mycket. Se upp så att du inte råkar torka bort solkrämen med din handduk när du går upp ur vattnet.

LÄS OCKSÅ: Har du koll på solkräm och solskydd?

Kom ihåg solkrämens ABC

A. Duscha

Tar du en dusch innan du smörjer in dig på morgonen så hjälper du de vårdande ingredienserna som finns i solkrämen.

B. Smörj in dig med solkräm

Smörj in hela kroppen i rikligt med solkräm.

C. Vänta 20 minuter innan du går ut i solen

Låt solkrämen torka innan du tar på dig kläder, och låt den tränga in helt i huden innan du går ut i solen.

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

1. december

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen