Undvik slapp hud vid viktminskning

Hur behåller man huden spänstig när man går ner i vikt? Få svaret här!

Kvinna drar i magfettet

KVINNA DRAR I MAGFETTET Då får du tips här på vad du kan göra mot slapp hud.

© iStock

Undvik slapp hud vid viktminskning

Du får dessvärre lita till ditt tålamod, för huden behöver lite tid på sig för att hitta tillbaka till sin form om den har varit utspänd en längre tid. Mycket av det fett som samlas när man lägger på sig ligger under ytan och pressar ut skinnet. När fettet sedan försvinner uppstår det ett tomrum, som gör huden lösare än innan.

Vissa har den stora turen att ha en hud som snabbt drar ihop sig, men för andra är det svårt. Är man inte längre 25 år har man dessutom oddsen mer emot sig. Skiftet av celler går långsammare när vi blir äldre, huden blir tunnare och det ger både rynkor och lösare hud – även utan viktminskning. Du kan dock hjälpa huden på traven.

Detta kan du själv göra mot slapp hud

Ät sunt

Ät grönsaker, fet fisk, nötter, avokado och oliver, som är rika på monoomättat fett. Det skyddar mot hudens åldrande och hjälper till med att bygga upp friska, spänstiga celler.

Har du ingen inspiration till nyttiga rätter så kolla in de här läckra recepten med avokado.

Drick vatten

Hudens fyllighet och elasticitet är beroende av att dess celler är välhydrerade. Det blir de när man dricker vatten. Drick t ex ett stort glas till varje måltid samt ytterligare en halv liter vätska under dagen.

Här är dessutom 10 andra goda skäl till att dricka mycket vatten.

Öka muskelmassan

Det bästa skyddet mot gäddhängsarmar är starka triceps, som man får med armhävningar och bänkpress. På samma sätt bidrar kraftfulla ben och en stark rumpa samt en tränad bröst- och magmuskulatur till att fylla upp under huden. Därför är styrketräning oumbärligt i kampen mot slapp hud.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Yogaövningar

Krigare 2

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Gå ner i vikt
Gå ner i vikt

Det har varit förvånansvärt lätt att fasta

Gå ner i vikt

Min midja har inte varit så tydlig på flera år

Gå ner i vikt

Christina gick ner 9 kilo efter 7 veckor med periodisk fasta

Gå ner i vikt

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Gå ner i vikt

Är popcorn nyttiga snacks?

Gå ner i vikt

Sant eller falskt? 14 myter om träning och viktminskning

Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Gå ner i vikt

Köksredskapet som hjälper dig att gå ner i vikt

Gå ner i vikt

Myter om ketodieten – är det hälsosamt?

Gå ner i vikt

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

Gå ner i vikt

Lyckas med en hälsosam livsstil

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen