Tröstäter du?

Hur vi förhåller oss till mat är olika och har med vår personlighet att göra. Småäter du i smyg och har svårt att känna hunger? Då kan det vara ett tecken på att du tröstäter. Kolla symptomen här.

Kvinde spiser kage i køleskabsåbning_SV

Vad menas med att tröstäta?

Att tröstäta är för många ett försök att må bättre, exempelvis när vi misslyckas med något. När vi äter utsöndras belöningsämnen i hjärnan och det har en positiv effekt på vårt mentala välmående.

Problemet med tröstätning är bara att det snabbt kan eskalera så att mat blir lösningen på dina problem. Det kan leda till att du utöver dina andra problem också går upp i vikt.

5 tecken på att du tröstäter

  1. Mat har en lugnande effekt på dig när du känner dig pressad eller nedstämd.
  2. När du har ätit (för mycket) onyttigt får du ofta dåligt samvete.
  3. Du äter ofta i smyg eftersom du skäms över hur mycket du glufsar i dig.
  4. Du känner dig ofta hängig, trött och irriterad, trots att du får i dig mycket energi.
  5. Du har sällan en känsla av vad du egentligen behöver äta.
De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Mer om Motivation till viktminskning
Motivation till viktminskning

Hungrig, mätt eller övermätt – hur känner du skillnaden?

Motivation till viktminskning

7 fällor som gör din sallad kaloritung

Motivation till viktminskning

Få bukt med din mest onyttiga vana – och gå ner i vikt

Motivation till viktminskning

10 gurkor = 1 croissant

Motivation till viktminskning

Sabrina efter 8 veckors bootcamp: "Nu är jag äntligen tillfreds med min spegelbild"

Motivation till viktminskning

Karina efter 8 veckors bootcamp: "Det var så coolt att känna att jag blev starkare"

Motivation till viktminskning

Dietistens bästa råd till viktminskning

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Jag har inte varit en stl 38 sedan gymnasiet"

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Jag sover mycket bättre"

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Mitt sötsug är borta"

Motivation till viktminskning

TEST: Hur är ditt förhållande till socker?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet