Fjärilen

Yogaskolan börjar den här gången med Fjärilen.

29 oktober 2015 av Louise Fjendbo

Så gör du fjärilen

  • Sitt på golvet med fotsulorna ihop framför kroppen och knäna ut åt sidorna.
  • Pressa armbågarna ner mot knäna och knäna upp mot armbågarna. Andas in djupt.
  • På utandningen ger du efter i benen och pressar ner knäna med armbågarna.
  • Upprepa 5–10 gånger i takt med andningen.


Video: Se hur du gör övningen här

Tack till Katharina på JeppeYoga, Köpenhamn, Danmark

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar