Fjärilen
Så här gör du yogaövningen Sittande fjäril
Så gör du fjärilen
- Sitt på golvet med fotsulorna ihop framför kroppen och knäna ut åt sidorna.
- Pressa armbågarna ner mot knäna och knäna upp mot armbågarna. Andas in djupt.
- På utandningen ger du efter i benen och pressar ner knäna med armbågarna.
- Upprepa 5–10 gånger i takt med andningen.
Video: Se hur du gör övningen här
Tack till Katharina på JeppeYoga, Köpenhamn, Danmark