Fjärilen

Yogaskolan börjar den här gången med Fjärilen.

Så gör du fjärilen

  • Sitt på golvet med fotsulorna ihop framför kroppen och knäna ut åt sidorna.
  • Pressa armbågarna ner mot knäna och knäna upp mot armbågarna. Andas in djupt.
  • På utandningen ger du efter i benen och pressar ner knäna med armbågarna.
  • Upprepa 5–10 gånger i takt med andningen.

Video: Se hur du gör övningen här

Tack till Katharina på JeppeYoga, Köpenhamn, Danmark

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background