Läs också

Stärk ryggen med yoga

Fjärilen

Yogaskolan börjar den här gången med Fjärilen.

29 oktober 2015 av Louise Fjendbo Jørgensen

Så gör du fjärilen

  • Sitt på golvet med fotsulorna ihop framför kroppen och knäna ut åt sidorna.

  • Pressa armbågarna ner mot knäna och knäna upp mot armbågarna. Andas in djupt.

  • På utandningen ger du efter i benen och pressar ner knäna med armbågarna.

  • Upprepa 5–10 gånger i takt med andningen.


Video: Se hur du gör övningen här

Tack till Katharina på JeppeYoga, Köpenhamn, Danmark

5 steg till kråkan

1. Fjärilen 2. Krigaren II 3. Squat med armarna upp 4. Sittande framåtböjning 5. Kråkan

Nå ditt mål 2020

Dieter
Yogaövningar
Gång
Yogaövningar

Kanske är du intresserad av ...

Yogaövningar
Yogaövningar
Yogaövningar
Omröstning

När tränar du helst?


I FORM tipsar