Yogainstruktör Susanne Lidang guidar här till hur du ger din energinivå en boost mitt på dagen med 3 yogaövningar.
Yogaövningen ben- och bröststretch strcäker ut höftböjaren och framsidan av låret. Det ökar genomströmningen mellan under- och överkropp och lyfter din energi.
Håll ställningen i 5 djupa in- och utandningar och upprepa åt andra hållet.
Håll ställningen i 1–2 in- och utandningar, om du är nybörjare, och i 5–10 in- och utandningar, om du är van.
Kom ner i Barnets position och gör en liten paus innan du upprepar övningen.
Bli kvar i ställningen i 5 lugna andetag eller längre, om du kan. Byt till den andra sidan.