Susanne Lidang gör yogaövningen ben- och bröststretch.

Yogaövningen ben- och bröststretch strcäker ut höftböjaren och framsidan av låret. Det ökar genomströmningen mellan under- och överkropp och lyfter din energi.

© wichmann+bendtsen

Få mer energi med middagsyoga

Yogainstruktör Susanne Lidang guidar här till hur du ger din energinivå en boost mitt på dagen med 3 yogaövningar.

1 april 2016 av I FORM-redaktionen

Ben- och bröststretch

Håll ställningen i 5 djupa in- och utandningar och upprepa åt andra hållet.

Omvänt L

Håll ställningen i 1–2 in- och utandningar, om du är nybörjare, och i 5–10 in- och utandningar, om du är van.

Kom ner i Barnets position och gör en liten paus innan du upprepar övningen.

Trädet

Bli kvar i ställningen i 5 lugna andetag eller längre, om du kan. Byt till den andra sidan.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar