Bli redo för natten med kvällsyoga | I FORM

Stäng

Universalstretch

Håll stretchen i 8–10 lugna andetag, innan du upprepar åt motsatta sidan.

Barnets position

Bli kvar i ställningen i 10 lugna andetag eller längre.

Benen-upp-mot-väggen

Du kan gärna ligga med benen upp mot väggen i 5–10 minuter.

De mest lästa artiklarna just nu

Närbild av en kvinna med rynkor

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Mexi-bowl

bananbröd

Kvinna gör magövning

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinna med svullna mage

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!

Mer om Yoga

Kvinna som yogar med yogablock

Kvinna som yogar

Avslappnad kvinna med kaffekopp

Kvinna håller i yogamatta.

Kvinna gör yoga, glad mage.

Kvinna gör yoga i skogen.

Yogainstruktör Susanne Lidang visar hur en liten brygga ser ut.

Yogainstruktör Susanne Lidang visar hur glad löpare man kan bli av att göra yoga.

Newsletter background

I FORM rekommenderar

En illustrerad, glad mage där som FODMAP-råvaror är på väg ner i.

Vit och grön sparris

Två kvinnor vandrar tillsammans.

En kvinna har pigmentfläckar som hon vill ta bort.

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning

5 km löpprogram

Kvinna springer

5 km löpprogram

Kvinnokropp, mage med visualisering av tarmar, tarmbakterier

Kvinna

Kvinna gör magövning