Bli redo för natten med kvällsyoga
Yogainstruktör Susanne Lidang guidar här till hur du kan komma ner helt i varv och bli redo för sängen med 3 yogaövningar.
Yogainstruktör Susanne Lidang guidar här till hur du kan komma ner helt i varv och bli redo för sängen med 3 yogaövningar.
Håll stretchen i 8–10 lugna andetag, innan du upprepar åt motsatta sidan.
Bli kvar i ställningen i 10 lugna andetag eller längre.
Du kan gärna ligga med benen upp mot väggen i 5–10 minuter.