Bli redo för natten med kvällsyoga

Yogainstruktör Susanne Lidang guidar här till hur du kan komma ner helt i varv och bli redo för sängen med 3 yogaövningar.

Susanne Lidang gör yogaövningen Universalstretch.

Universalstretch smidiggör ryggraden och lösgör spänningar i bröst, axlar, rygg, ländrygg och rumpa. Övningen masserar dessutom de inre organen.

© wichmann+bendtsen

Universalstretch

Håll stretchen i 8–10 lugna andetag, innan du upprepar åt motsatta sidan.

Barnets position

Bli kvar i ställningen i 10 lugna andetag eller längre.

Benen-upp-mot-väggen

Du kan gärna ligga med benen upp mot väggen i 5–10 minuter.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background