Varför somnar mina tår?

Mina tår somnar ofta när jag står på crosstrainern. Hur kan jag undvika det?

30 juli 2015 av I FORM

Det finns många som upplever att tårna domnar när de tränar på crosstrainern eller på spinningcykeln.

Att tårna domnar kan bero på många olika saker. Det mest troliga är att det bildas ett tryck på de blodkärl och nervtrådar som förser tårna med blod, eftersom man inte lyfter framfoten från pedalen på någon av maskinerna.

För att få känsel i tårna kan du lyfta foten en aning från pedalen på crosstrainern när du för benet framåt. På så sätt minskar trycket på foten och blodkärlen i en del av rörelsen. På spinningcykeln kan du dra upp knäna så mycket att du får lite luft under fötterna. Då minskar också trycket under fötterna.

Att fötterna domnar kan också bero på att nerverna trycks till längre upp i benet eller ända upp till ländryggen.

Det är inte säkert att du märker hur trycket uppstår, om dina tår därför sover efter att du lättat på trycket kan jag rekommendera dig att besöka en sjukgymnast eller en personlig tränare som kan testa dina leder och muskler - och hjälpa dig med problemet.

Kontrollera dock först om du knutit dina skor för hårt så att blodcirkulationen avstannar.

BIRGITTE NYMANN

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar