Träna dig klar i skallen

Träna och håll huvudet på skaft när du blir äldre.

Detta enligt en stor amerikansk undersökning där över 9 000 kvinnor från 65 år och uppåt fick uppge hur mycket de hade tränat då de var i 30- och 50-årsåldern samt senare i livet.

Alla deltagare fick göra ett test för att mäta mentala kapacitet och resultaten visade att de som tränade regelbundet i en eller fler av dessa perioder var klarare i huvudet än de som levt inaktivt.

Motionera!

Slutsatsen av undersökningen är att man minskar risken för att få reducerad mental kapacitet och drabbas av demens om man är fysiskt aktiv.

En svaghet i undersökningen är dock att den bygger på att deltagarna fick göra en egen uppskattning av vad träning innebär, begreppet var inte klart definierat.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background