Styrkeskolan: Benlyft från 90 til 60 grader

Mage, vecka 1-3

Se nästa övning

Se hela Styrkeskolan

Lägg dig på rygg. Placera händerna under rumpan (inte ryggen). Lyft benen rakt upp till 90 grader, aktivera dina magmuskler så att de är halvt sammandragna. Sänk benen till 60 grader och lyft dem upp till startpositionen.

Undvik: Att gå för långt ner så att du överspänner ländryggen.

Muskler: Den raka och den tvärgående magmuskeln.

Newsletter background