Styrkeskolan: Benlyft från 90 til 60 grader

Mage, vecka 1-3

Se nästa övning

Se hela Styrkeskolan

Lägg dig på rygg. Placera händerna under rumpan (inte ryggen). Lyft benen rakt upp till 90 grader, aktivera dina magmuskler så att de är halvt sammandragna. Sänk benen till 60 grader och lyft dem upp till startpositionen.

Undvik: Att gå för långt ner så att du överspänner ländryggen.

Muskler: Den raka och den tvärgående magmuskeln.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background