Styrkeskolan: Benlyft från 90 til 60 grader

Mage, vecka 1-3

Se nästa övning

Se hela Styrkeskolan

Lägg dig på rygg. Placera händerna under rumpan (inte ryggen). Lyft benen rakt upp till 90 grader, aktivera dina magmuskler så att de är halvt sammandragna. Sänk benen till 60 grader och lyft dem upp till startpositionen.

Undvik: Att gå för långt ner så att du överspänner ländryggen.

Muskler: Den raka och den tvärgående magmuskeln.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background