Sumosquat

Sumosquat

Stärker: Rumpa och insidan av låren.

1. Stå med fötterna brett isär och med gummibandet strax ovanför knäna.
2. Låt tårna peka lite utåt.
3. Det är viktigt att tår och knän pekar i samma riktning, så här ska du pressa knäna utåt.
4. Spänn magen, ha ryggen rak, skjut fram bröstet och sänk rumpan mot golvet.
5. Stanna när du kommer under 90 grader, och kom sedan upp igen.

Gör 8-12 repetitioner. Pausa i 30 sek. Gör 3 set.