Sidolunge

Det tar ingen plats, kan användas på massor av sätt och är perfekt för styrketräning av hela kroppen: Gummibandet är fantastiskt! Därför får du dagens effektiva gummibandsövning här – den tar max 10 minuter och kan göras överallt – sätt igång!

Sidolunge

Sidolunge

Stärker: Lår och rumpa

  1. Stå med samlade ben och med gummibandet strax ovanför knäna.
  2. Ta ett stort kliv ut åt sidan med vänster fot medan du böjer höger ben och lutar kroppen över det.
  3. Stanna när knäet är i cirka 90 graders vinkel.
  4. Gå tillbaka till utgångspositionen och repetera med motsatt ben.

För lätt? Öka tempot.

Gör 8-12 repetitioner per ben. Pausa i 30 sek. Gör 3 set.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background