Så gör du rygglyft

Bra för:

Musklerna längs kotpelaren.

Så gör du:

Det är viktigt att rörelsen inte sker i höftleden utan i ryggen. Rörelsen ska vara långsam och kontrollerad. Runda ryggen och rulla långsamt ner och sedan upp igen lugnt och stilla tills ryggen är rak.

OBS!

Kasta inte kroppen ryckigt fram och tillbaka. Se till att inte översträcka knälederna under övningens gång.