Så gör du rygglyft

Bra för:

Musklerna längs kotpelaren.

Så gör du:

Det är viktigt att rörelsen inte sker i höftleden utan i ryggen. Rörelsen ska vara långsam och kontrollerad. Runda ryggen och rulla långsamt ner och sedan upp igen lugnt och stilla tills ryggen är rak.

OBS!

Kasta inte kroppen ryckigt fram och tillbaka. Se till att inte översträcka knälederna under övningens gång.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background