Rodd

Bra för:

Ryggmusklerna samt baksidan av axlarna och skulderbladen.

Så gör du:
Sitt med rak rygg, svanka så lite som möjligt. För armbågarna neråt och bakåt så att insidan av armarna precis nuddar vid kroppen. Rörelsen ska sluta precis när dina armbågar når förbi kroppen. För fram vikten tills armbågarna är sträckta. Gör rörelsen lugnt och kontrollerat.

OBS:

Skjut inte upp axlarna när dragningen tillbaka slutar. Och sjunk inte ihop i ryggen.

Newsletter background