Rodd

Bra för:

Ryggmusklerna samt baksidan av axlarna och skulderbladen.

Så gör du:
Sitt med rak rygg, svanka så lite som möjligt. För armbågarna neråt och bakåt så att insidan av armarna precis nuddar vid kroppen. Rörelsen ska sluta precis när dina armbågar når förbi kroppen. För fram vikten tills armbågarna är sträckta. Gör rörelsen lugnt och kontrollerat.

OBS:

Skjut inte upp axlarna när dragningen tillbaka slutar. Och sjunk inte ihop i ryggen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background