Rodd

Bra för:

Ryggmusklerna samt baksidan av axlarna och skulderbladen.

Så gör du:
Sitt med rak rygg, svanka så lite som möjligt. För armbågarna neråt och bakåt så att insidan av armarna precis nuddar vid kroppen. Rörelsen ska sluta precis när dina armbågar når förbi kroppen. För fram vikten tills armbågarna är sträckta. Gör rörelsen lugnt och kontrollerat.

OBS:

Skjut inte upp axlarna när dragningen tillbaka slutar. Och sjunk inte ihop i ryggen.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background