Övning mot knävalken

Med den här övningen är knävalken snart ett minne blott.

Utgångsposition: Sitt på en stol eller en bänk med vänster fot placerad i golvet och höger ben utsträckt rakt fram. Lyft armarna och sträck dem rakt ut framför bröstet.

Rörelse: Res dig upp till stående ställning genom att aktivera lårmusklerna i vänster ben, utan att använda höger ben eller armarna för att få hjälp. När du väl står upp, sänker du dig sakta tillbaka till utgångsläget – det är fortfarande bara vänster ben som arbetar.

Tränar: Lårmuskler.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background