Övning mot behåvalken
Gör övningen mot behåvalken 3-4 gånger i veckan och slipp den hemska valken.
Den här övningen hjälper dig att bli kvitt den envisa behåvalken en gång för alla.
Utgångsposition: Stå med hantlar i händerna med raka armar (med en liten böjning) och böj dig framåt från höften så att överkroppen är nästan parallell med golvet.
Rörelse: Dra nu armbågarna bakåt och dra hanteln upp mot bröstet. När hanteln nästan nuddar dig, sänker du den sakta ner till utgångsläget.
Tränar: Rygg, biceps och axlar.
Viktigt! Håll ryggen i neutral position och nacken i en förlängning av ryggraden.