Övning 4: Kabelcrunches

Var gör de nytta: Mage.

Så här gör du: Sätt fast ett rep i ett kabeldrag med en karbinhake. Ta tag i repets ändar och placera dem på var sin sida om ditt huvud. Använd nu magmusklerna till att böja ihop din överkropp så att den närmar sig golvet, medan höften hålls på samma ställe. Kör överkroppen upp till startpositionen igen.

Tips: Håll höften fastlåst under övningen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background