Övning 4: Kabelcrunches

Var gör de nytta: Mage.

Så här gör du: Sätt fast ett rep i ett kabeldrag med en karbinhake. Ta tag om repets ändar och placera dem på varje sida om ditt huvud. Använd nu magmusklerna till att böja din överkropp så att den närmar sig golvet medan huvudet hålls på samma ställe. Rör överkroppen upp till startpositionen igen.

Tips: Lås fast höften under övningen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background