Övning 4: Kabelcrunches

Var gör de nytta: Mage.

Så här gör du: Sätt fast ett rep i ett kabeldrag med en karbinhake. Ta tag om repets ändar och placera dem på varje sida om ditt huvud. Använd nu magmusklerna till att böja din överkropp så att den närmar sig golvet medan huvudet hålls på samma ställe. Rör överkroppen upp till startpositionen igen.

Tips: Lås fast höften under övningen.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background