Övning 3: Squat

Var gör den nytta: Ben, rumpa, lår.

Så här gör du: Placera skivstången på nacken och ställ dig med benen i axelbredd. Skjut höften en aning bakåt så att bålen lutar lite framåt och "sätt dig" mellan dina ben – utan att lyfta hälarna eller sjunka ihop i ryggen. Res dig nu upp så att du står i den lodräta utgångspositionen igen.

Tips: Ha hälarna i golvet och svanka i ryggen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background