Övning 3: Squat

Var gör den nytta: Ben, rumpa, lår.

Så här gör du: Placera skivstången på nacken och ställ dig med benen i axelbredd. Skjut höften en aning bakåt så att bålen lutar lite framåt och "sätt dig" mellan dina ben – utan att lyfta hälarna eller sjunka ihop i ryggen. Res dig nu upp så att du står i den lodräta utgångspositionen igen.

Tips: Ha hälarna i golvet och svanka i ryggen.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background