Övning 3: Squat

Var gör den nytta: Ben, rumpa, lår.

3 november 2008 av I FORM

Så här gör du: Placera skivstången på nacken och ställ dig med benen i axelbredd. Skjut höften en aning bakåt så att bålen lutar lite framåt och "sätt dig" mellan dina ben – utan att lyfta hälarna eller sjunka ihop i ryggen. Res dig nu upp så att du står i den lodräta utgångspositionen igen.

Tips: Ha hälarna i golvet och svanka i ryggen.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar