Övning 1: Military press

Var gör den nytta: Axlar, triceps.

Så här gör du: Lyft upp skivstången med böjda armar så att du håller den rakt under hakan. Pressa nu stången lodrätt uppåt över huvudet, tills du står med den på raka armar – se till att pressa vikten in över huvudet så att din kropp är i balans. För tillbaka stången igen.

Tips: Titta rakt framåt eller en aning uppåt under hela övningen och undvik att luta dig bakåt.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background