Mountain climber

Det tar ingen plats, kan användas på massor av sätt och är perfekt för styrketräning av hela kroppen: Gummibandet är fantastiskt! Därför får du dagens effektiva gummibandsövning här – den tar max 10 minuter och kan göras överallt – sätt igång!

Mountain climber

Mountain climber

Stärker särskilt: Mage och coremusklerna, men även axlar, armar, höftböjare och ben.

  1. Ta gummibandet runt dina fötter och ställ dig i en hög planka.
  2. Spänn magen och dra växelvis den ena och andra foten upp mot magen.
  3. Gör det så snabbt du kan.

För lätt? Öka tempot eller använd ett stramare gummiband.

Gör övningen i 45-60 sek. Pausa i 30 sek. Gör 3 set.

Newsletter background