Kettlebell övning: swings

Du får upp pulsen rejält med kettlebells.

Övningar med kettlebells ger kroppen en riktig genomkörare.

Antal 20 st

Så gör du

  • Stå med en höftbredds avstånd mellan fötterna.

  • Greppa kettlebellen och svinga den upp med sträckta armar genom att kraftfullt sträcka upp benen och skjuta höften en aning framåt.

  • Låt kettlebellen svänga in mellan benen medan du böjer knäna och skjuter rumpan bakåt tills armarna når låren.

  • Då är det dags att svinga den kraftfullt uppåt igen.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background