Kettlebell övning: swings

Du får upp pulsen rejält med kettlebells.

Övningar med kettlebells ger kroppen en riktig genomkörare.

Antal 20 st

Så gör du

  • Stå med en höftbredds avstånd mellan fötterna.

  • Greppa kettlebellen och svinga den upp med sträckta armar genom att kraftfullt sträcka upp benen och skjuta höften en aning framåt.

  • Låt kettlebellen svänga in mellan benen medan du böjer knäna och skjuter rumpan bakåt tills armarna når låren.

  • Då är det dags att svinga den kraftfullt uppåt igen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background