Kabelcrunches

Var gör den nytta: Magen.

Vad behöver du: Kabeldrag, ett rep, en karbinhake och en matta.

Så här gör du: Sätt fast i kabeldraget med karbinhaken och lägg mattan på golvet framför dig. Ta tag i repet nere vid knutarna och placera det på var sida om huvudet.

Använd nu magmusklerna för att dra hela din överkropp ner mot golvet - stoppa, precis innan din näsa nuddar golvet. Släpp långsamt överkroppen upp till startpositionen igen i långsamt tempo.

Tips: Titta ner i golvet medan du utför övningen - så får du rätt hållning.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background