Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merVad behöver du: Kabeldrag, ett rep, en karbinhake och en matta.
Så här gör du: Sätt fast i kabeldraget med karbinhaken och lägg mattan på golvet framför dig. Ta tag i repet nere vid knutarna och placera det på var sida om huvudet.
Använd nu magmusklerna för att dra hela din överkropp ner mot golvet - stoppa, precis innan din näsa nuddar golvet. Släpp långsamt överkroppen upp till startpositionen igen i långsamt tempo.
Tips: Titta ner i golvet medan du utför övningen - så får du rätt hållning.
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer