Kabelcrunches

Var gör den nytta: Magen.

3 november 2008 av I FORM

Vad behöver du: Kabeldrag, ett rep, en karbinhake och en matta.

Så här gör du: Sätt fast i kabeldraget med karbinhaken och lägg mattan på golvet framför dig. Ta tag i repet nere vid knutarna och placera det på var sida om huvudet.

Använd nu magmusklerna för att dra hela din överkropp ner mot golvet - stoppa, precis innan din näsa nuddar golvet. Släpp långsamt överkroppen upp till startpositionen igen i långsamt tempo.

Tips: Titta ner i golvet medan du utför övningen - så får du rätt hållning.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar