Övning mot dubbelrumpa

Gör den här övningen för att slippa dubbelrumpan.

Utgångsposition: Stå med 2 gånger axelbrett mellan fötterna. Fötterna ska peka en smula utåt. Håll en hantel i vardera handen.

Rörelse: Föreställ dig att du ska sätta dig på en låg pall. Böj från höften, sänk rumpan, och böj på knäna. När du inte kan komma längre ner och hålla kvar hälarna i golvet, så gå tillbaka till utgångsläget.

Tränar: Skinkor och lår.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background