Övning mot dubbelrumpa

Gör den här övningen för att slippa dubbelrumpan.

Utgångsposition: Stå med 2 gånger axelbrett mellan fötterna. Fötterna ska peka en smula utåt. Håll en hantel i vardera handen.

Rörelse: Föreställ dig att du ska sätta dig på en låg pall. Böj från höften, sänk rumpan, och böj på knäna. När du inte kan komma längre ner och hålla kvar hälarna i golvet, så gå tillbaka till utgångsläget.

Tränar: Skinkor och lår.