Övning 8: Balansbom | I FORM

Stäng

Ställ dig med fötterna på nudeln och gå ner i vattnet. Hitta balansen. Dra sedan upp knäna mot magen och sträck benen igen.

Nudeln ska vara kvar under fötterna under hela övningen.

Tid: Gör övningen i 2 minuter.

Effekt: God balans- och benträning.

De mest lästa artiklarna just nu

Kvinna gör gudinnan

Kvinde laver bjælken

Kvinde gör krigaren 2

Kvinna gör högt utfall med kaktusarmar

Kvinna gör lågt utfall med tvist

Kvinna gör jakthunden

Kvinna gör lågt utfall

Kvinna gör triangeln

Kvinna gör sittande tvist

Träningsresa på Pilot Beach Resort på Kreta

Mer om Simning

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Goda och sunda bananpannkakor – tar bara 5 minuter att göra

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A-fil, lax, bär, grönsaker, nötter, avokado och olivolja

En kvinna hoppar ner i ett iskallt havsbad för att skörda de många hälsoeffekter som kallbad har på kropp och psyke.

Kopp med kamomillte

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Tabata.

Få koll på dit immunförsvar

Kvinna med måttband är glad över 5:2-dietens resultat