Övning 8: Balansbom

Enkel och effektiv videoträning - på bara 24 minuter

Starta din förvandling nu! Klicka här >>

I FORMs nyhetsbrev – inspiration till ett sundare och gladare liv

Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.

JUST NU: Gör sommarens godaste glass! Få I FORMs recept på 12 sunda och supergoda glassar du enkelt kan göra själv – utan glassmaskin! Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få recepthäftet direkt. Så är du redo för en söt och sund sommar.

Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer

Dieter

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Din tarmflora har stor betydelse för både hälsa och vikt. Prova I FORMs tarmkur – så kan du både gå ner i vikt, sova bättre, få mer energi och bli på bättre humör!

Simning

Simma dig i form

Till skillnad mot en sprint ska du hålla igen lite och nöja dig med att pressa kroppen till 90 procent av din toppfart. Övningen är perfekt för bassängen om du är bra på att simma.

Gång

En stegräknare får dig att gå 1,5 km mer – varje dag!

Vill du vara säker på att du verkligen kommer gå mer 2019? Då är en stegräknare lösningen för dig. Se här varför och hur du använder en stegräknare.

Styrketräning

Boosta din kaloriförbränning med styrketräning

Vad är bäst om du vill sätta fart på kaloriförbränningen? Cardio eller styrketräning? Prova att kombinera båda två för att boosta ditt resultat.

Nordic smoothiemixer

Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng >>

Stäng ute världen och ge dig själv en frizon med dessa fantastiska hörlurar.

4 nr. av I FORM + Nordic trådlösa hörlurar. SPARA 748 kr

Enkel och effektiv videoträning - på bara 24 minuter

Starta din förvandling nu! Klicka här >>

Alla dina favorittidningar digitalt

Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>

Simning

Förnya träningen med redskap

Skulle din simträning behöva ett lyft? Då är simfötter, handpaddlar, plattor och andra redskap den perfekta lösningen.

Simning

Förbättra din teknik

Simning

Simträning är bra för hela kroppen

Simning förbättrar inte bara din kondition, det är dessutom bra för musklerna.

Mät din runda med I FORM – nu på mobilen

Använd I FORMs ruttplanerare på mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hålla koll på din träning – oavsett var du befinner dig.