Övning 6: Nudeljoggning

Ta tag i ändarna av nudeln med händerna.

Jogga eller spring nu i vattnet samtidigt som nudeln dras växelvis från höger till vänster sida. Nudeln ska ligga vågrätt i vattnet under vattenytan under hela övningen.

Tid: Gör övningen i 2 minuter.

Effekt: Kondition samt träning av axlar, bröst, mage och rygg.