Övning 4: Dra och pressa

Dra och pressa.

Ta av vattenbältet och ta en vattenhantel i varje hand. Pressa hantlarna ner i vattnet längs kroppen, böj armarna igen och för upp hantlarna till ytan.

Repetera så snabbt du kan i 1 minut. Vila.

Tid: Gör övningen 3 gånger 1 minut.

Effekt: Stärker överarmarna och hela ryggen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background