Övning 4: Dra och pressa

Ta av vattenbältet och ta en vattenhantel i varje hand. Pressa hantlarna ner i vattnet längs kroppen, böj armarna igen och för upp hantlarna till ytan.

Repetera så snabbt du kan i 1 minut. Vila.

Tid: Gör övningen 3 gånger 1 minut.

Effekt: Stärker överarmarna och hela ryggen.