Övning 3: Baklänges krabbgång

Baklänges krabbgång.

Behåll vattenbältet på. Sitt upp i vattnet, håll benen sträckta framåt och lyft upp tåspetsarna ovanför vattenytan. Rör nu armarna bakåt och skovla vattnet framåt så att du rör dig baklänges.

Tid: Gör övningen i 3 minuter.

Effekt: Tränar övre delen av rygg och bröst samt mage och axlar.

De mest lästa artiklarna just nu
Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Motivation till träning

10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

Mer om Simning
Simning

Simma dig i form

Simning

Förbättra din teknik

Simning

Simträning är bra för hela kroppen

Simning

Övning 8: Balansbom

Simning

Övning 5: Skidåkning på stället

Simning

Övning 6: Nudeljoggning

Simning

Övning 4: Dra och pressa

Simning

Övning 7: Vattenplask

Simning

Övning 2: Sprattelgubbe

Simning

Simning - träningspass för löpare

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen