Övning 3: Baklänges krabbgång

Baklänges krabbgång.

Behåll vattenbältet på. Sitt upp i vattnet, håll benen sträckta framåt och lyft upp tåspetsarna ovanför vattenytan. Rör nu armarna bakåt och skovla vattnet framåt så att du rör dig baklänges.

Tid: Gör övningen i 3 minuter.

Effekt: Tränar övre delen av rygg och bröst samt mage och axlar.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background