Övning 3: Baklänges krabbgång

Baklänges krabbgång.

Behåll vattenbältet på. Sitt upp i vattnet, håll benen sträckta framåt och lyft upp tåspetsarna ovanför vattenytan. Rör nu armarna bakåt och skovla vattnet framåt så att du rör dig baklänges.

Tid: Gör övningen i 3 minuter.

Effekt: Tränar övre delen av rygg och bröst samt mage och axlar.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background