Övning 2: Sprattelgubbe

Sprattelgubbe.

Behåll vattenbältet på. Sära och för ihop armar och ben så att du lyfter dig uppåt och neråt i vattnet.

Tid: Gör övningen i 2 minuter.

Effekt: Konditions- och balansträning samt träning för mage och rygg.

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Simning
Simning

Simma dig i form

Simning

Förbättra din teknik

Simning

Simträning är bra för hela kroppen

Simning

Övning 8: Balansbom

Simning

Övning 3: Baklänges krabbgång

Simning

Övning 5: Skidåkning på stället

Simning

Övning 6: Nudeljoggning

Simning

Övning 4: Dra och pressa

Simning

Övning 7: Vattenplask

Simning

Simning - träningspass för löpare

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen