Så klär du dig bäst för löpturen

Det är svårt att klä sig rätt för att träna utomhus – speciellt när vädret är så ombytligt. Antingen svettas man eller så fryser man. Men nu är det slut med det! Vi har samlat en rad tips för att göra utomhusträningen till ett sant nöje.

Träningskläder för löpturen, höst.

Även om det är härligt att träna ute på hösten så är det också en svår årstid. Temperaturen kan svänga en del och vind och regn kan kännas kalla. Det kan omvänt plötsligt också kännas varmt, om det är vindstilla och solen skiner från en molnfri hösthimmel. Det är därför en bra idé att tänka i lager när du ska hitta den ideala klädseln under övergångsperioden. Då undviker du att huden blir kall och blöt, eller att du blir överhettad och inte kan bli av med värmen. Här under får du tips på hur du kan välja rätt kombinationer av lager.### Tips för höstgarderoben

Det innersta lagretDet är viktigt att ha koll på det innersta lagret. En långärmad undertröja i svettabsorberande material är ett riktigt bra val. Den leder bort svetten från kroppen och ser till att du inte blir kall och blöt. På ljumma höstdagarÄr det en härlig höstdag utan vind eller nederbörd, kan en långärmad undertröja ofta var nog i sig själv. Ev kan du komplettera med en tunn topp under.

På dagar med regn och blåst Höstvädret är ofta oförutsägbart och därför är en löparväst en riktigt bra investering. Den är bra att ha över den långärmade tröjan på kallare dagar. Den håller kvar kroppsvärmen, men är inte lika varm som en löparjacka, då du ändå får luft till armarna. Välj en väst i vind- och vattenavvisande material, så den kan motstå en plötslig regnskur eller hård vind. Det är också bra om den har en hög krage, som bidrar ytterligare till att hålla vinden ute.

En två i ett-lösning En ekonomiskt smart lösning är att investera i en löparjacka med avtagbara ärmar. På det viset kan du använda den som väst både på våren och hösten, och så värma armarna igen när vinterns kyla sätter in och du har användning för ännu mer skydd mot vädret.

Vi klär på dig rätt för träning! JUST NU får du en superskön och snygg, långärmad träningströja från Craft + 4 nummer av I FORM för endast 149 kr + 49,50 i porto (totalt 198,50 kr).

    De mest lästa artiklarna just nu
    Sömn

    SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

    Bröd

    Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

    Nyttig mat

    RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

    Superfood

    Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

    Yogaövningar

    Krigare 2

    Hälsa

    TOPP 10: De bästa källorna till kalium

    Dieter

    Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

    Träning

    RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

    Hälsa

    Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

    Nyttig mat

    Så räknar du om gram till dl

    Mer om Träning
    Annons

    Enkla och roliga aktiviteter hemma!

    Annons

    “När jag tränar vaknar jag piggare och har mer ork”

    Annons

    Gör utomhusträningen kul i höst och vinter

    Träning

    5 muskler du tränar i roddmaskinen

    Träning

    Fem skäl till varför tennis är genialt

    Träning

    Vad kan 10 minuters träning göra? Se Camillas överraskande resultat

    Träning

    Mette hade inte tid att träna – lösningen var överraskande enkel

    Träning

    Så lätt hittade Lise träningsglädjen

    Träning

    Träningsexperiment: “Nu kan jag helt enkelt inte sluta träna”

    Träning

    10 minuters träning i 8 veckor fick fram träningsglädjen hos Bettina

    Träning

    De 6 bästa uppvärmningsövningarna innan träning

    Newsletter background
    I FORM rekommenderar
    Superfood

    Kolla in våra bästa recept med rödkål

    Förebyggande

    Därför är bastu så hälsosamt

    Psykologi

    Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

    Förebyggande

    Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

    Platt mage

    Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

    Träning

    Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

    Psykologi

    Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

    Styrketräning

    Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

    Träning

    Här är de 5 mest populära träningsprogrammen