Pilates
Pilates © iStock

Fakta om pilates

"Redan efter första gången märker du skillnaden, efter 10 gånger kan du se skillnaden och efter 30 gånger har du fått en ny kropp."

3 april 2008 av I FORM

Det lovar skaparen av pilatesträningen Joseph H. Pilates.


Därför är pilates så bra...

  • Stärker både små och stora muskler vilket ger slanka och smidiga muskler framför starka, korta och bulliga.
  • Tränar hela kroppen - även de muskler som du inte visste att du hade.
  • Skyddar dig mot överbelastning av musklerna i andra sportformer som du tränar.
  • Ger en sund och bra motvikt till de många ogynnsamma arbetsställningar de flesta utsätter sina kroppar för.
  • Stärker kroppens svagaste del - rygg, länd, mage och buk.
  • Ger bättre balans mellan kropp och själ.
  • Stimulerar blodcirkulationen i hela kroppen.
  • Är lämplig som rehabilitering efter skador och operationer.
  • Är mycket skonsam och därför kan alla, oavsett kön eller ålder, träna pilates.
  • Ger en rakare kroppshållning.
  • Ökar kroppsmedvetenheten, du rör dig smidigare och använder kroppen mer ändamålsenlig när du t ex sitter på din kontorsstol eller tömmer diskmaskinen.

Blir man smalare?

Både ja och nej, säger pilatesinstruktören som själv har gått ner tio kilo sedan hon börjat med pilates.

Pilates är ingen konditionsträning som ökar pulsen, men formar kroppen så att den får längre, starkare och smidigare muskler, så att du kan röra dig lättare i din vardag.

Det räcker dock inte att träna bara en gång i veckan. Några gånger i veckan kombinerat med en omläggning i kosten ger resultat.

Varför heter det pilates?

Har det något att göra med Bibeln och Pontius Pilatus? Nej träningsmetoden är utvecklad av tysken Joseph H Pilates (1880-1967). Han emigrerade till USA där han öppnade ett gym, som delade adress med New York City Ballet. Sedan dess har pilates varit en populär träningsform bland berömda dansare eftersom de behöver styrketräning som inte ger dem stora och osmidiga muskler.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar