Så gör du utfall åt sidan
Andas in, böj på ena benet och gör ett stort utfall åt sidan med det andra benet.
Dra upp armarna framför dig och böj kroppen lite framåt.
Andas ut och skjut dig tillbaka med benet igen i en dynamisk rörelse.
Byt ben.
Upprepa innan du fortsätter till nästa övning.
Är du vältränad? När du drar tillbaka benet igen så lyft upp knäet framför dig i en rät vinkel.