Så gör du squat med knälyft
Stå med lite mer än höftbredds avstånd mellan fötterna och låt knän och tår peka lite utåt. Spänn magen under hela övningen.
Böj knäna och pressa rumpan så långt ner mot golvet du kan – gärna till under knähöjd. När du reser dig upp igen drar du upp höger knä mot vänster armbåge.
Sätt tillbaka foten i golvet och gör en ny squat – den här gången med det andra knäet lyft.