Så gör du russian twist med kettlebell
- Sitt på golvet med böjda ben och lyft fötterna från marken.
- Luta dig bakåt tills du känner en spänning i magen.
- Ta tag i kettlebellen med båda händerna. Ryggen ska vara rak och magmusklerna spända.
- Rotera överkroppen och sänk kettlebellen mot golvet växelvis från ena sidan till den andra. Var försiktig så att du inte rundar ryggen.
TIPS! Se till att spänna magmusklerna under hela övningen och rör dig långsamt och kontrollerat.