Så gör du hoppsquat med rotation
Stå med fötterna axelbrett isär.
Gå ner i en squat med armarna längs sidorna av kroppen.
På väg upp gör du ett hopp och roterar 180 grader i luften. Kasta armarna rakt upp i luften i hoppet.
Landa mjukt i en squat igen med armarna längs sidorna.
Repetera åt motsatt håll. Hoppa så högt du kan utan att du förlorar kontrollen över rörelsen.
Lättare: Gör hoppet utan rotation.