Så här gör du höftlyft
- Ligg på rygg med böjda knän och ett litet mellanrum mellan benen.
- Lyft höfterna mot taket medan du pressar fötterna mot golvet. Tryck upp höfterna så högt du kan.
- När du är på toppen ska din kropp bilda en rak linje från knän till axlar. Håll kvar i 2 sekunder och sänk dig långsamt ner.