Så gör du höftlyft (med kettlebell)
Lägg dig ner på en matta med böjda ben.
Håll en vikt med båda händerna vid höften.
Du ska nu lyfta baken upp mot taket så att du ligger helt på skulderbladen.
Håll rumpan ordentligt spänd.
Sänk dig kontrollerat och repetera innan baken kommer helt ner i golvet.