Så gör du höftlyft
Lägg dig på rygg men böjda knän och armarna ut åt sidorna med handflatorna neråt.
Lyft höften från golvet genom att pressa ner hälarna och stanna innan höften lyfter sig så mycket att du börjar svanka i ryggen.
Fokusera på att spänna rumpan när du kommer upp till högsta punkten.
Sänk dig kontrollerat och repetera.